Aibast øker og jeg går ned i vekt | Barberkniv

I går var jeg med Aibast II til kontroll, og resultatet kunne virkelig ikke vært bedre. Da vi fikk henne var hun 1,8 kilogram. Nå har hun steget til 2,65, og hun har tydelig fått bedre balanse og muskelkontroll. Det ser ut til at hun blir helt frisk. Tjoho!

For min egen del: Jeg ble disket fra sparring under fjorårets NM fordi jeg ikke greide vekta. Nå i morges var jeg nede på 62,8 kg igjen. Så blir det jul…!

---

Apropos jul: Jeg har oppdatert ønskelista mi igjen. Jeg satt nemlig på nett i går og leste om barbering med barberkniv, og fant til slutt ut at den beste leverandøren av slike saker her i Europa er Thiers-Issard. Vel er det dyrt, men når man tenker på det: Det tar vel ikke mer enn en to–tre år, så har man tjent inn det man brukte på éngangsinvesteringen fra dem. Jeg ønsker meg det, og det veldig!

---

I dag er en strålende dag!

To uker i bilder

Det er ikke så lenge siden sist jeg lastet opp en rekke bilder fra hva som hadde skjedd i det siste. Denne gangen er det bare snakk om et par uker—ikke et helt kvartal.

Akkurat nå sitter jeg og spiser Twist og hører på en klassisk samleplate (som WMP identifiserte som “ABBA: Supertrouper”). Nå er det helg, og det skal nytes.

Kjerstis arkeologikunnskaper

Kjersti lærer stadig nye ting. Her om dagen fikk jeg tilsendt det nedenstående bildet. Det viser fødselsdatoen hennes skrevet på mayansk. Og folk synes heksadesimal regning er vanskelig…

«It's 'idnight, and the 'oon is up.»

Fargene i bildet er ikke spesielt gode—det er tross alt tatt med et mobilkamera—men jeg synes bildet likevel viser hvor fint det er på morgenen. Det er i hvert fall noe godt med å ha avisbudjobb.

NM i NTN/ITF taekwon-do 2009 i Trondheim

Jeg har selvfølgelig ikke et eneste bilde fra selve konkurransen, men jeg fikk tatt noen få bilder. Vi hadde en trivelig tur, det må sies, og jeg er fornøyd med klubbens resultat.

Solnedgang i Isfjorden

En dag på tur hjemmefra, så jeg en fantastisk vakker solnedgang, så da lekte jeg turist, parkerte, og tok noen bilder. I samme slengen sjekket jeg hvor godt ekstrafunksjonene til telefonen virket. Spesielt det ene sepiabildet ble vellykket synes jeg. Som tidligere nevnt: bildene er tatt med mobilkamera, så kvaliteten blir naturlig begrenset av det.

Tur til Medi3 i Ålesund

Jeg fikk jo til slutt henvisning til Medi3, og i går dro jeg dit. DP ble med for turens del, og det ble noen trivelige timer sammen. Mens vi var der, traff jeg på Marthe fra Ålesund TKD, og vi snakket litt løst og fast om hvordan NM var, hva som skjedde videre, om den kommende graderingen og lo godt sammen. Hun er ei utrolig trivelig jente, og man blir virkelig i godt humør av å møte henne.

Etter undersøkelsen spaserte vi litt i Ålesunds gater og var innom et par senter for å kikke. Jeg fant “Tekken 6”, et spill som definitivt skal på ønskelista. Mens vi var inne på Ålesund storsenter, så vi den største legobilen jeg har sett i hvert fall. Den hadde til og med ordentlige dekk!

Det ble, ikke spesielt overraskende, ingen handling, for med tom konto er det ikke mye man får kjøpt. Men det var nå trivelig å se. Hjemturen gikk rimelig sakte. Det viste seg etter hvert at det hadde vært en kollisjon (ikke noe alvorlig, bare oppskrapte støtfangere og noen bulker (påkjøring bakfra)), og det var selvfølgelig ikke en eneste sunnmøring som hadde vett til å ta i bruk det indre kjørefeltet. Når det er to kjørefelt, er det da en grunn til det! Også midt i rushtrafikken. Vel, jeg ble lei av å kjøre i mellom 10 og 15 kilometer i timen, så da felt 2 ble tilgjengelig, kjørte jeg forbi nesten hele køen. En storbilsjåfør prøvde å legge seg inn i sida mi (han fulgte ikke med), men jeg oppdaget han i tide og fikk lagt meg på hornet. Så prøvde han en gang til! Fjott. Men jeg kom meg forbi trygt. Det var godt å komme seg ut av Ålesund og Moa og inn på 80 km/t-vei.

Det var en oppsummering i bilder av den siste tids hendelser. Nå er det én twist igjen, og CD-en er snart ferdig. Auf wiederschreifen.

Allidrett

Nok en gang var jeg invitert til å instruere taekwon-do på allidrett. Gjengen var fra seks til ni år, og var for så vidt en trivelig gjeng, men fryktelig stille av seg. Jeg forandret ganske mye på opplegget i forhold til hvordan jeg har gjort det tidligere, og mer i tråd med slik NTN underviser barn nå. Jeg er forsåvidt fornøyd med hvordan det gikk, og om ikke lenge, får jeg meg en gratis tur på Mama Rosa.

---

Jeg vet ikke hvorfor jeg har så grått humør for tiden. Jeg burde egentlig være bare glad og fornøyd. Jeg har for så vidt fått gjort ganske mye. Kjelleren er meldt inn til HELP forsikring, jeg har fått tatt meg av en del av regningene, jeg har vært på NM og har fått i gang siste runde med graderingsarbeid, og har sørget for at vi får trent på onsdager igjen. Jeg har til og med husket og gratulert Malene med dagen hennes.

Nå skal jeg spille litt ToEE (hele gruppa daua, så jeg har startet på nytt), og i morgen tidlig er det på han igjen, med full rute. Bah. Jeg vil ha en skikkelig jobb. Og jeg vil smile. Mon tro om jeg får dratt på besøk til Charlotte igjen snart?

Når intet er stabilt lenger

Det var godt å komme hjem igjen, ingen tvil om det. Men jeg må si at ting kunne vært gjort bedre der oppe. Det er ikke, etter min mening, riktig at klubbens ansvarlige instruktør skal dele den smaleste av alle de rekvirerte hotellsengene med en av elevene sine. Det er ikke det at jeg har noe videre problem med å sove i samme seng som en annen, men det blir litt feil i forhold til instruktør-/elevrollene. Nåvel, vi hadde en fin helg sammen, men jeg må innrømme jeg bli litt irritert da jeg fikk vite at tursjefen vår hadde fått det svart på hvitt at sengen vi fikk var smal, og kun egnet seg for noen som var, og jeg siterer, «veldig glad i hverandre eller kjærester».

---

Jeg skrev tidligere at jeg har begynt å høre en del på elvisplatene mine igjen, og det gir jo et godt humør. En ting som alltid har kjennetegnet personligheten min, er at klær og musikk gjenspeiler humøret mitt. I det siste har det vært mye In Flames igjen. Det er ikke det at ting har vært så fryktelig ille, men jeg har mistet det gode humøret igjen. Jeg er nå tilbake til den gamle, traurige, «hvorfor?»

DP hjalp til med avisene i morges. Jeg var hos han i går og hjalp til med ved. Nå skal vi av gårde og ordne mer ved. Jeg skulle visst få en sekk eller to for hjelpen, og med tanke på hvor kaldt det er i huset, så gjør ikke dét noe. Jeg er ikke kjempegira på å gjøre noe i dag, men jeg har da fått fjernet litt av børa fra skuldrene i det siste. Jeg får hjelp (takket være skattepengene) til å få unna regningene som jeg ikke har sjanse til å hanskes med. I går fikk jeg vite at kjelleren skal få stå inntil HELP har funnet ut av hvordan saken skal håndteres, og nå i dag var jeg ferdig bare ti minutter over sju med avisruta. Det tegner til å bli en bedre dag.

Nå først, før vi drar, skal jeg prate ferdig med Mazetar. Det var hyggelig å få en oppmerksomhet fra uventet hold, og jeg kjenner at det absolutt har gjort børen lettere. Nå skal jeg gjøre det jeg kan for å få en god dag. Og når jeg er ferdig i dag, skal det spilles ordentlig D&D på PC. Jeg laster ned (lovlig) Temple of Elemental Evil. Gjett om jeg gleder meg! Det er flere år siden sist jeg spilte det.

/logoff

Det var godt å komme hjem igjen, ingen tvil om det. Men jeg må si at ting kunne vært gjort bedre der oppe. Det er ikke, etter min mening, riktig at klubbens ansvarlige instruktør skal dele den smaleste av alle de rekvirerte hotellsengene med en av elevene sine. Det er ikke det at jeg har noe videre problem med å sove i samme seng som en annen, men det blir litt feil i forhold til instruktør-/elevrollene. Nåvel, vi hadde en fin helg sammen, men jeg må innrømme jeg bli litt irritert da jeg fikk vite at tursjefen vår hadde fått det svart på hvitt at sengen vi fikk var smal, og kun egnet seg for noen som var, og jeg siterer, «veldig glad i hverandre eller kjærester».

---

Jeg skrev tidligere at jeg har begynt å høre en del på elvisplatene mine igjen, og det gir jo et godt humør. En ting som alltid har kjennetegnet personligheten min, er at klær og musikk gjenspeiler humøret mitt. I det siste har det vært mye In Flames igjen. Det er ikke det at ting har vært så fryktelig ille, men jeg har mistet det gode humøret igjen. Jeg er nå tilbake til den gamle, traurige, «hvorfor?»

DP hjalp til med avisene i morges. Jeg var hos han i går og hjalp til med ved. Nå skal vi av gårde og ordne mer ved. Jeg skulle visst få en sekk eller to for hjelpen, og med tanke på hvor kaldt det er i huset, så gjør ikke dét noe. Jeg er ikke kjempegira på å gjøre noe i dag, men jeg har da fått fjernet litt av børa fra skuldrene i det siste. Jeg får hjelp (takket være skattepengene) til å få unna regningene som jeg ikke har sjanse til å hanskes med. I går fikk jeg vite at kjelleren skal få stå inntil HELP har funnet ut av hvordan saken skal håndteres, og nå i dag var jeg ferdig bare ti minutter over sju med avisruta. Det tegner til å bli en bedre dag.

Nå først, før vi drar, skal jeg prate ferdig med Mazetar. Det var hyggelig å få en oppmerksomhet fra uventet hold, og jeg kjenner at det absolutt har gjort børen lettere. Nå skal jeg gjøre det jeg kan for å få en god dag. Og når jeg er ferdig i dag, skal det spilles ordentlig D&D på PC. Jeg laster ned (lovlig) Temple of Elemental Evil. Gjett om jeg gleder meg! Det er flere år siden sist jeg spilte det.

/logoff

Referat fra NM-helga

Jeg sendte denne artikkelen til Åndalsnes Avis. Ettersom den sannsynligvis blir klipt ned ganske mye, legger jeg den ut i sin helhet her.

Kjære redaksjon.

Her følger et lite referat fra helgens deltakelse under lands- og norgesmesterskapet i ITF taekwon-do. Grunnen til at det er to forskjellige mesterskap som arrangeres samtidig, er at kun sortbelter har lov og rett til å tituleres norgesmester. For fargebelter er tittelen landsmester. Stevner arrangeres etter utslagsmetoden (cup), der en og en utøver eller et og et lag tevler mot hverandre. I mønster kåres vinneren av fem dommere, i sparring (kamp) telles poeng av fire hjørnedommere, i knusing gis poeng etter hvor mange planker som går av, og i spesialteknikk etter hvem som sparker høyest (i år var det høyeste sparket 270 cm).

Mesterskapet ble nok en gang på vegne av National Taekwon-Do Norway (NTN) og Norges kampsportforbund (NKF) arrangert av Trondheim taekwon-do-klubb. Forrige gang de hadde æren av det, var i 2006. Mer informasjon om mesterskapet er å finne på den offisielle NM-siden, eller ved å kontakte undertegnede eller mesterskapsansvarlig Roger Stokke IV dan.

Jeg gjør oppmerksom på at konkurranseformen dere refererte til i ÅA 5.11.2009 heter "mønster", ikke "mønstring", da man konkurrerer i 틀 (teul), som i den vestlige verden har blitt oversatt til "mønster".

---

Tekst: Tor-Ivar Krogsæter

Da var helgen over for denne gang, og nok en gang leverte Åndalsnes taekwon-do-klubb et godt resultat i årets nasjonale mesterskap i ITF taekwon-do. I år som tidligere dro Åndalsnes taekwon-do-klubb av gårde med både heiagjeng og deltakere, men vi var nå så mange at vi dro oppover i egen minibuss. Blant de tretten reisende, var følgende deltakere:

1. Tor-Ivar Krogsæter, II dan: Lagleder, coach, deltaker norgesmesterskap.
2. Katie Susanne Tokle, 1. geup-2: Deltaker landsmesterskap.
3. Maja Elise Tokle, 1. geup-1: Deltaker landsmesterskap.
4. Malene Richter Lien, 1. geup: Deltaker for regionslaget, deltaker landsmesterskap.
5. Bjørn Eirik Pedersen, 2. geup: Deltaker landsmesterskap.
6. Lars Ove Spilde, 2. geup: Coach på permisjon fra Kongens garde.

Fredag kveld var det ankomst, innsjekking, registrering og innveiing. Særlig det siste var spennende for et par av deltakerne, for grensene for de forskjellige vektklassene er absolutte. Dessverre resulterte det i at M. E. Tokle og Krogsæter ikke fikk delta i sparring. Skuffelsen til tross, man tar det med et smil og benytter i stedet anledningen til å hjelpe fram de øvrige enda mer.

Mesterskapsstart var lørdag klokken 9⁰⁰, med konkurranse i mønster. Mønster er kunstdelen av taekwon-do, der slag og spark er satt sammen i en bestemt rekkefølge, og symboliserer en viktig person eller hendelse i koreansk historie. Det ble i løpet av de første rundene ingen pallplasseringer for klubbens deltakere i de individuelle øvelsene. Den som gjorde det best, var nok Lien, for hun gikk suverent videre i de første rundene, men gikk ut i kvartfinalen. Klokken 13⁰⁰ var det offisiell åpning, og etter innmarsj, bukking mot seniorene og nasjonalsangen, fikk vi etter åpningstalene en suveren oppvisning fra trondheimsklubben. Både barna og elitene viste seg fram til stor jubel fra deltakere og publikum. På denne tiden av dagen var det kommet så mange besøkende at deltakerne ble bedt om å trekke ut av tribuneområdet for å gi plass (og i Trondheim spektrum er det plass til 1.000 publikummere).

Etter åpningen startet konkurransen i lagmønster. I lagmønster går fem utøvere mønsteret sammen, og her vektlegges samspill, felles rytme og kreativitet høyest. Hver region (Nord, Trøndelag, Møre og Romsdal, Vest, Rogaland og Øst) får stille så mange lag som de greier, og det var duket for interessante tevlinger. Blant annet hadde Trøndelag greid å mønstre det gamle laget fra 90-tallet til å stille i konkurranse igjen som "Trøndelag 3". Overraskelsen ble likevel stor, for region M&R gjorde rent bord, og vant alle klassene – senior og junior herre og dame. Dermed kunne Malene Richter Lien, sammen med laget for region Møre, motta gull i lagmønster for juniordamer, og for første gang titulere seg landsmester i taekwon-do. Dét er hva man kan kalle en sterk debut (ref. ÅA torsdag 5.11.2009), og det lover godt for en fremtidig landslagskarrière.

Lagmønsterkonkurransen ble etterfulgt av sparring (kamp) for senior dan. Sparring er sportsdelen av taekwon-do, og det elementet i pensumet vårt som binder alt sammen. I konkurranse gis det poeng for godkjente treff, og tellingen skjer fortløpende. Knock-out er forbudt, men det er likevel godt med trykk i kampene, så man må være godt trent for å konkurrere på nasjonalt nivå. For junior og eldre junior er det vel og merke strenge regler for hvor mye kontakt som tillates, og da spesielt mot hodet.

Da den første konkurransedagen var over, begynte folk å gjøre seg klar for en trivelig bankett. 380 sultne gjester ble servert en fantastisk treretters middag, og ble underholdt av Pirum studentkor. Under middagen ble prisene for årets utøvere 2008 delt ut, og sabeomnim Søren Engelschiøn V dan ble i en alder av 77 år tildelt NTNs første æresmedlemskap.

Søndag var dagen for sparring for juniorer. Malene Richter Lien hadde blitt trukket til å gå mot en sortbelte i den første kampen sin, og det var for øvrig den samme utøveren som hun tapte finalen mot i fjor. Hun gikk en suveren kamp, og hadde ledelsen frem til de siste femten, tyve sekundene. Den beste gikk videre, men hun fikk vist at hun allerede er god for svært mye. Bjørn Eirik Pedersen startet i åttendedelsfinalen, og gikk en taktisk god kamp. Han holdt hodet kaldt gjennom både gjennom denne og neste kamp, og ble bronsevinner etter semifinalen. Den siste kampen for våre utøvere var det Katie Susanne Tokle som gjorde. Hun var veldig nervøs før den første kampen sin, men overvant nervøsiteten og motstanderen, og gikk videre. Også for henne ble det bronsemedalje.

Resten av dagen var klubbens utøvere entusiastiske tilskuere, for lagsparring er kun for seniorer. Også her gikk det kjempebra for region Møre og Romsdal. Det ble gull til herrene i seniorklassen, og sølv til seniordamene og juniorherrene. Juniordamene måtte dessverre trekke laget på grunn av tre skadede utøvere på laget. Lagsparringen ble etterfulgt av knuse- og spesialteknikkonkurransene, hvorpå vi dro vi hjemover. Rundt klokken halv ti parkerte minibussen på Øran. Det ble en kjempetrivelig helg, full av godt samhold, god sportsånd og møte med gamle og nye venner fra hele landet. Vi gleder oss allerede til neste års konkurranse, for med nok et godt resultat med oss hjem, vet vi at vi gjør de rette tingene. Nå skal det overføres til medlemmene her hjemme, for snart er det gradering. I taekwon-do er det alltid noe nytt og spennende å se frem til.

---

Dersom det skulle være noe mer dere trenger, ikke nøl med å ta kontakt. Jeg er tilgjengelig på telefon og e-post. For kommentarer vedrørende region Møre og Romsdals innsats, ta kontakt med sabeomnim Ole Hosen IV dan.

Resultatoversikt Åndalsnes taekwon-do-klubb:

1. Malene Richter Lien, 1. geup: Gull, lagmønster junior damer.
2. Katie Susanne Tokle, 1. geup-2: Bronse, sparring damer senior -63 kg.
3. Bjørn Eirik Pedersen, 2. geup: Bronse, sparring herrer eldre junior -80 kg.

---

Med vennlig hilsen
Tor-Ivar Krogsæter II. dan
ansvarlig instruktør
Åndalsnes taekwon-do-klubb

Sendt med Operas revolusjonerende e-postklient: http:⁄⁄www.opera.com⁄mail⁄

Om den siste tidens opp- og nedturer

Mye har skjedd i det siste, og jeg har ikke vært flink til å oppdatere. Det skyldes delvis at jeg har jobbet litt, delvis at jeg har vært en del hjemme (og jeg har jo ikke i-nett hjemme lenger), og delvis at jeg ikke har orket.
Fru Kvalsund er jo ei trivelig dame. Jeg møtte henne her om dagen, da jeg hadde vært på Skare og levert notene til forrige søndag. Vi hadde en trivelig prat med hverandre. Hun har et par ting på hjertet, og jeg synes det er godt å kunne gi en god klem. Jeg får jo også en fra henne, og det og tingene vi snakker om—selv om det strengt tatt bare skraper litt på overflatenten—det gjør godt det. Jeg vet ikke om hun har skjønt noe selv, men jeg blir i hvert fall i godt humør av å prate med henne.

Et par av dagene, mens jeg har kjørt hjem og vært trøtt, har jeg kjent på det nedadgående humøret. Jeg har jo, som jeg tidligere skrev, tatt frem en del av de gamle Elvis-platene, og det har hjulpet godt på. Jeg sliter tidvis med å trekke fram det gode humøret, men med litt sang blir det lettere. Problemet er at jeg fortsatt ikke får tatt tak i det som forårsaker det, og da blir det ikke bedre. Jeg er spent på når jeg får den første timen min igjen.

---

I dag er det av gårde til NM i Trondheim. Jeg sliter fortsatt med vekta. Jeg meldte meg på -63 kg i år også, men vekta har ikke stabilisert seg som jeg trodde. Jeg var 64¼ kg for et par dager siden. Jeg har den siste tiden levd hovedsaklig på forskjellige salater og drukket mye vann og juice. Forhåpentligvis gir dette meg næringen jeg trenger, samtidig som jeg får renset kroppen for…vel, det meste.

Jeg var en tur innom Ehow.com, og fant ut hvordan jeg skal greie å gå ned det siste kiloet på én dag. Her er nøkkelen:

• Begrens meg til ca 1200 kilokalorier i løpet av dagen.
• Fokusér på frukt og grønt, men vær forsiktig med frukt, da det er mye sukker i det
• Drikk to liter vann (avrundet opp fra 64 volumunser).
• Spis fem måltid i løpet av dagen, og la dem være lette. Måltidshyppigheten er viktig for å holde forbrenningen i gang.
• Sørg for å få inn en kardioøkt på en times tid.
• Ta badstu (ca 20 min).

Greier jeg å gjøre dette, blir det forhåpentligvis under 63 kg, og dermed sparring på meg også. Jeg ønsker meg herved lykke til.

---

DP hjalp meg med avisruta i dag. Jeg måtte få ut Avisa Romsdal også, og som vanlig var det for få aviser. Jeg la igjen en beskjed på svareren til Stølan. Det var suverent å ha med Dan Patrick på runden, for det gikk utrolig mye raskere da, og takket være hjelpen hans, var A.R. ferdig utdelt før klokka var 9.

Da vi var ferdige, dro vi en tur på Rema, kjøpte brød, røkte kjøttpølser (det var base 39 kroner kiloen – hurra for ikke-mafiosiske Nordfjord) og løkrull, dro på Haugen, lagde to gode ostesmørbrød til hver og spilte Aggravation. Nå sløver han på sengeteppet, mens jeg skriver. Jeg fant ut at jeg har fått i meg følgende:

Navn	Gram	Kcal	Protein	Fett	Karbo
Purreløk, norsk, rå	10	2,8	0,16	0,02	0,36
Kjøttpølse, røkt/urøkt	75	170,25	8,02	13,65	3,75
Hvitost, type Norvegia	20	70,20	5,40	5,40	0,00
Grovbrød, ekstra grovt	200	482,00	18,00	4,00	82,80
Druejuice (eplejuice)	250	115,00	0,75	0,25	27,75
Totalt:		840,25	32,33	23,32	114,66

Jeg håper virkelig at jeg greier det!

Opp og hopp!

Klokka var faktisk to da jeg våknet, og jeg har en brutal hodepine. Magen er tom.

Jeg var nettopp og veide meg. 64,3 kg sto det, og jeg brukte den gamle loddvekten. Dersom jeg skal sparre på NM må jeg komme meg under 63 kg. Jeg har aldri noen gang slanket meg før... Men det har vært mye usunt og for lite trim, og det legger seg på magen.

På tide med frokost. En sunn, sådan.

Jobben forlenget, ny jobbsøkingsrunde

Jobben min ble forlenget til ut måneden. Det var Trond som fikk jobben, og det er jo fint for ham.

Nå er jeg endelig ferdig å søke på det som er av tilgjengelige jobber her. Jeg har søkt på elleve stillinger, og er trøtt og lei. Om noen få timer er det arbeid. Yey. Men først må jeg melde på elevene mine til NM.

Jeg søkte på disse stillingene:

1. Varmefag Molde: Butikkmedarbeider
2. Statoil Molde: Assisterende daglig leder
3. Sentrum kjøreskole: Trafikklærer
4. Hustad Rør: Butikkmedarbeider
5. Rauma kommune: Førskolelærer/logoped
6. Romsdal videregående skole: Norsk- og engelsklærer i fengselet
7. Joker Vågstranda: Butikkmedarbeider
8. Bring Logistics Molde: Befrakter
9. AR data: Selger
10. Platou sport: Selger
11. Bohus Molde: Lagerarbeider