Gradering til IV dan (post 2): modellsparring (모범 맛서기)

No er innspurten i gang. Eg var på lokalet i dag (laurdag) og trente, og eg fekk gjort mesteparten av modellsparringa ferdig. Eg har no sett av all fritid framover til innspurt, og byrjer no å kjenne meg førebudd nok. Det einaste som står att å arbeide med no, er sjølvforsvaret og teorien, for eg har ingen å trene sjølvforsvar med og eg har gløymt for mykje av teorien på Ⅱ og Ⅲ dan.

Notat frå fritreninga mi 11. april 2026. Denne gongen fokuserte eg ikkje på å øve på koreansken, men på å berre få ned det eg prøvde å gjere og å forkorte det.

Eg kjenner at det er enklare for meg no å take tid til det eg treng i samband med graderinga. Eg har planar om å nytte kvar ein kveld som står att i dei komande vekene til det, med mindre eg er for sliten (for kvile er vel so viktig var det ei klok frue som sa). Det viktigste no er å spikre på plass mønsterhistoriene og å få alt av sparring klårt til graderinga. I dag fokuserte eg på å få prøvd ut modellsparringane mine og å øve på dem, og eg laga nokre nye med. Her er den fullstendige modellsparringa mi (som kanskje kan bli endra noko dei neste vekene.

Eg har teke med forklåringa på kva modellsparring er frå den opphavlege posten min.

Modellsparring (repetert forklåring)

Kva er eigenleg modellsparring? Det er ein type arrangert sparring der ein fyrst syner teknikken ein skal gå i sakte rørsle, for å vise fram styrke og balanse, deretter i normal rørsle (altså vanleg taekwon-do-teknikkrørsle) med ein eventuell vri på slutten. Det vanlege er at åtaket er gåstilling punch og at forsvaret består av tre–sju teknikkar.

I denne sekvensen har eg gåstilling middels rett punch som åtak på samtlige.

Teikn‑ og forkortingsforklåring:

Vnd.

vending

Rtn.

retning

St.

stilling

V

venstre

H

høgre

vf

venstre fot

hf

høgre fot

⤓

sett ned foten

⇧⬀⇨⬂⇩…

flytt foten i retninga pila syner

모범 맛서기 – Modellsparring til Ⅳ dan-gradering

	Detaljert				Kort versjon
№	Vnd.	Rtn.	Stilling	Teknikk	St.	Fot	Rtn.	Teknikk
1	V		gåstilling	middels rett bogeblokk med handflate	gå			2 bogeblokker
				middels omvendt bogeblokk med handflate
				middels rett slag med front olboge				r. olboge
	H	vf ⇧	bakfotstilling	oppoverblokk med handflate	bak	vf	⇧	oppover handflate
	H	hf ⬂	gåstilling	høgt omvendt slag med olboge	gå	hf	⬂	h. olboge
	V		—	pressande spark i bakfoten raskt: fellande nedoverspark over rygg/nakke	—			pressende spark raskt: nedoverspark
2	V		gåstilling	middels omvend bogeblokk med handflate	gå			omv. bogeblokk
	H	hf ⇧	bakfotstilling	nedoverblokk med underarma	bak	hf	⇧	nedoverblokk underarm
				middels punch med midtre knoke				punch midtre knoke
	H	vf ⬃	gåstilling	rett punch med open knyttneve	gå	vf	⬃	punch open knyttneve
	V		—	lågt front snapspark med kne	—			front snap kne
	H	vf ⤓ hf⇩	gåstilling	høgt halvsirkelpunch	gå	vf hf	⤓ ⇩	h. halvsirkelpunch
3	V		gåstilling	middels rett sideblokk med knivhand	gå			sideblokk knivhand
				høgt omvendt støt med dobbel finger				omv. støt dobbel finger
				høgt rett slag med halvsirkelhand				h. slag halvsirkelhand
	V	hf ⇧	X-stilling	høgt innoverslag med tvilling knivhand	X	hf	⇧	innoverslag tvilling knivhand
			—	høgre fot oppoverspark med kne	—	hf		oppoverspark kne
		2 steg ⇨		høgre høgt omvend svingspark		2 steg	⇨	omv. sving
4	V	vf ⬃	gåstilling	W-form-blokk med knivhand	gå	vf	⬃	W kniv
		vf ⇩	—	høgre fot lågt front snapspark	—	vf	⇩	lågt front snap
	V	hf ⬂	gåstilling	høgt omvendt støt med flat spydhand	gå	hf	⬂	omv. flat spydhand
		vf ⬀	—	høgre middels omvend krokspark høgt sidespark	—	vf	⬀	omv. krok‑ sidespark
	H	hf ⬁	gåstilling	middels omvend olbogeslag	gå	hf	⬁	omv. olboge
5		vf ⇩		høgre middels halvsirkelspark		vf	⇩	m. halvsirkelspark
				høgre middels gjennomtrengjande sidespark				m. sidespark
	H	hf ⤓	gåstilling	oppadgåande blokk med X-knivhand	gå	hf	⤓	oppad X
				middels rett punch med handflata på olbogen (YS)				m. punch (YS)
		vf ⇧	parallell stilling	høgre vinkelpunch	prl.	vf	⇧	h. vinkelpunch
	V	vf ⇩	vertikalstilling	nedoverpunch med side knyttneve	vrt.	vf	⇩	nedoverpunch
	H	vf ⇩	fiksert stilling	u-form-punch	fx.	vf	⇩	U-punch
6	H	vf ⇧	L-stilling	middels garderingsblokk med underarma	L-st	vf	⇧	m. gardering underarm
	V	snu ↷		høg utoverblokk med underarm (SI)		snu	↷	h. utoverblokk underarm
		vf ⇦	gåstilling	lågt støt med høgre oppadvende spydhand	gå	vf	⇦	l. støt oppadv. spydhand
			—	høgre pressande sidespark	—	hf		pressande sidespark
				høgre middels gjennomtrengjande sidespark raskt: feiespark				m. sidespark raskt: feiespark
				høgre høgt gjennomtrengjande sidespark raskt: 360° svingspark				h. sidespark raskt: 360° sving
Det kan vere at eg gjer nokre endringar på 5 og 6. 1–4 er eg ferdig med, skulle eg meine.
Nummer 5 er bygd på Yu-sin teul; nummer 6 er bygd på Sam-il teul.