Det er siste dag på sommerleiren, og vi har lært masse, terpa masse, svetta masse og kosa oss masse. Det er så godt å være på leir igjen, og jeg gleder meg allerede til neste år. Vi har hatt mange forskjellige aktiviteter å velge mellom, men har også hatt faste økter: mønster- og pensumtrening med GM Andresen m.fl. som start hver dag.
Mønstermerknader fra grand master Per Andresen
Do-san teul: I vendinga (den såkalte Do-san-vendinga) skal foten føres langs golvet, ikke trekkes. Når man går på skrå, må man huske på retninga: kroppen mot 75°, foten mot 45°. (Geometrien stemmer ikke på dette notatet. Når vi snur med kroppen vendt mot 45°, blir bakerste fot mot 70°; når vi snur med kroppen vendt mot 75°, blir bakerste fot mot 100°, altså +10° til høyre.)
Won-hyo teul: Pass på at standfoten er 75° ved sidespark. Etter bevegelse 26 (det siste sidesparket), skal foten settes ned ei halv skulderbredde til sida og éi fotlengde bak; dette er for å unngå ubalansen de fleste får når føttene er på linje.
Yul-gok teul: Bakerste fot mot 45°. (Ut fra konteksten, forstod jeg det slik at kroppen skulle være mot 45°; det betyr at bakerste fot peker mot 20°, siden den er 25° ut fra 45-graderslinja.)
Jung-geun teul: Husk på innstegene rundt bevegelsene mot E og F for å hente lengde bakover. (Se bildene i bind 9 ss. 249 og 255: Her er føttene tegna inn på skrå (jamfør vinklene de står i). Hvis man vrir disse plasseringene vinkelrett, får man samme fotplassering som grand master-en viste.)
Hwa-rang teul: Baksida av hælen skal ende opp på CD-linja når man sklir. Dette betyr at venstre fot må krysse linja, slik at tåspissen er på linja.
Gwang-gae teul: Husk sinusbølge på steget i bevegelse 4, altså i forkant av at man vrir foten uten 15°, ɔ: i rotasjonen oppover.
Yu-sin teul: Man skal ikke puste på viftesparkene.
Puteøvelser med master Vegard Iversen
Master Iversen hadde ei herlig puteøkt med oss. Her er øvelsene:
- ACB fra utfall (6 på hver)
- DwCJ fra utfall baklengs (Dº)
- YCJ fra spensthopp (Dº)
- DCh: 4 harde én for, 3 sett; skift person; skift person og fot og gjenta
- DCh: 4 raske annahver, 10 sett
- Samla tid: ca 20–25 minutter.
Ingen kommentarer :
Legg inn en kommentar
Jeg har nå valgt å ta sjansen på å la alle som ønsker få kommentere. For å forhindre uønskede robotkommentarer, har jeg valgt å slå på kommentarmoderering.
Ta hensyn og les over det du har skrevet før du sender det; et lite øyeblikk ekstra kan ofte gjøre verden et lite knepp bedre.