Korleis går ein inn i bøygd klårstilling i Won-hyo teul (rørsle 6–7 og 24–25)

Won-hyo teul (원효 틀) er det fjerde mønsteret i ITF-pensumet, og ein lærer det når ein har tatt 6. geup (급) grønt belte. Rørsleserien 1–3 (som er lik 4–6, 13–15 og 16–18) og overgangen mellom 6–7 og 24–25 er nok punkta der me har sett størst forandring sidan GTF-dagane. Skal ein ha strake kne eller full nedoppned-rørsle? Eg kan no gjeve svar på alt dette, etter å ha konsultert med instruktøren min, sabeomnim Sturle Halleraker Ⅵ dan. Lat meg fyrst gjeve ein gjennomgang av rørslene:

Rørslene i Won-hyo teul

№	Hangeul	Standard romanisering	ITF-romanisering	Norsk	Rørsle1/retning
1	Viss ikkje normal rørsle
*	Ikkje førebels stadfesta koreansk form
0	모아 준비 서기	moa junbi seogi A	moa junbi sogi A	tett klårstilling A	—/D
1	니은자 서 쌍 팔먹 막기	nieunja seo ssang palmeok makgi	niunja so sang palmok makgi	L-stilling tvilling underarmsblokk	B/B
2	니은자 서 손칼 높은데 안으로 때리기	nieunja seo sonkal nopeunde aneuro ttaerigi	niunja so sonkal nopunde anuro taerigi	L-stilling høgt innoverslag med knivhand	—/B
3	고장 서 바로 가운데 지르기	gojang seo paro gaunde jireugi	gojung so baro kaunde jirugi	fiksert stilling middels rett punch	B/B
4	니은자 서 쌍 팔먹 막기	nieunja seo ssang palmeok makgi	niunja so sang palmok makgi	L-stilling tvilling underarmsblokk	A/A venstre fot inntil høgre, skift til høgre
5	니은자 서 손칼 높은데 안으로 때리기	nieunja seo sonkal nopeunde aneuro ttaerigi	niunja so sonkal nopunde anuro taerigi	L-stilling høgt innoverslag med knivhand	—/A
6	고장 서 바로 가운데 지르기	gojang seo paro gaunde jireugi	gojung so baro kaunde jirugi	fiksert stilling middels rett punch	A/A
7	구부려 준비 서기 A	guburyeo junbi seogi A	guburyo junbi sogi A	bøygd klårstilling A	D/D høgre fot inntil venstre, vektskifte til høgre fot
8	가운데 옆 차 지르기	gaunde yeop cha jireugi	kaunde yop cha jirugi	middels sidespark	—/D
9	니은자 서 손칼 가운데 대비* 막기	nieunja seo sonkal gaunde daebi makgi	niunja so sonkal kaunde daebi makgi	L-stilling middels garderingsblokk med knivhand	D/D
10	니은자 서 손칼 가운데 대비* 막기	nieunja seo sonkal gaunde daebi makgi	niunja so sonkal kaunde daebi makgi	L-stilling middels garderingsblokk med knivhand	D/D
11	니은자 서 손칼 가운데 대비* 막기	nieunja seo sonkal gaunde daebi makgi	niunja so sonkal kaunde daebi makgi	L-stilling middels garderingsblokk med knivhand	D/D
12	걷는 서 선 손끝 가운데 *돌기	geonneun seo seon sonkkeut gaunde dolgi	gunnun so sun sonkut kaunde tulgi	gåstilling middels strakt støt med spydhånd	D/D
13	니은자 서 쌍 팔먹 막기	nieunja seo ssang palmeok makgi	niunja so sang palmok makgi	L-stilling tvilling underarmsblokk	E/E vend mot klokka med venstre fot mot E
14	니은자 서 손칼 높은데 안으로 때리기	nieunja seo sonkal nopeunde aneuro ttaerigi	niunja so sonkal nopunde anuro taerigi	L-stilling høgt innoverslag med knivhand	—/E
15	고장 서 바로 가운데 지르기	gojang seo paro gaunde jireugi	gojung so baro kaunde jirugi	fiksert stilling middels rett punch	E/E
16	니은자 서 쌍 팔먹 막기	nieunja seo ssang palmeok makgi	niunja so sang palmok makgi	L-stilling tvilling underarmsblokk	F/F venstre fot inntil høgre, skift til høgre
17	니은자 서 손칼 높은데 안으로 때리기	nieunja seo sonkal nopeunde aneuro ttaerigi	niunja so sonkal nopunde anuro taerigi	L-stilling høgt innoverslag med knivhand	—/F
18	고장 서 바로 가운데 지르기	gojang seo paro gaunde jireugi	gojung so baro kaunde jirugi	fiksert stilling middels rett punch	F/F
19	걷는 서 안 팔목 가운데 돌려며 막기	geonneun seo an palmok gaunde dollyeomyeo makgi	gunnun so an palmok kaunde dollyomyomakgi	gåstilling middels sirkelblokk med innsida av underarma	C/CF høgre fot inntil venstre, vektskifte til venstre gåstilling
20	낮은데 앞 차 부시기	najeunde ap cha busigi	najunde ap cha busigi	lågt front snapspark	—/C spark med høgre fot, hald teknikken frå førre rørsle
21	걷는 서 반대 가운데 지르기	geonneun seo bandae gaunde jireugi	gunnun so bandae kaunde jirugi	gåstilling middels omvendt punch	C/C gå ned i stilling frå sparket og slå punchet
22	걷는 서 안 팔목 가운데 돌려며 막기	geonneun seo an palmok gaunde dollyeomyeo makgi	gunnun so an palmok kaunde dollyomyomakgi	gåstilling middels sirkelblokk med innsida av underarma	C/CE på staden
23	낮은데 앞 차 부시기	najeunde ap cha busigi	najunde ap cha busigi	lågt front snapspark	—/C spark med høgre fot, hald teknikken frå førre rørsle
24	걷는 서 반대 가운데 지르기	geonneun seo bandae gaunde jireugi	gunnun so bandae kaunde jirugi	gåstilling middels omvendt punch	C/C gå ned i stilling frå sparket og slå punchet
25	구부려 준비 서기 A	guburyeo junbi seogi A	guburyo junbi sogi A	bøygd klårstilling A	C/C høgre fot fram
26	가운데 옆 차 지르기	gaunde yeop cha jireugi	kaunde yop cha jirugi	middels sidespark	—/C
27	니은자 서 팔목 가운데 대비* 막기	nieunja seo palmok gaunde daebi makgi	niunja so palmok kaunde daebi makgi	L-stilling middels garderingsblokk med underarm	B/B sett høgre fot på CD (ca. ei skulderbreidd sidefront) og vend med venstre fot mot B
28	니은자 서 팔목 가운데 대비* 막기	nieunja seo palmok gaunde daebi makgi	niunja so palmok kaunde daebi makgi	L-stilling middels garderingsblokk med underarm	A/A venstre fot inntil høgre, høgre fot mot A
—	그만 모아 준비 서기	geuman moa junbi seogi A	goman moa junbi sogi A	stopp tett klårstilling A	—/D høgre fot inn til klårstillinga

원효대사 영정: portrett (yeong-jeong) av buddhistlæremeister (dae-sa) Won-hyo, frå Wikimedia Commons.

Riktig rørsle til den fyrste bøygde klårstillinga

For å forflytte deg riktig frå rørsle 6 til 7, tenk på korleis ein gjer det i Hwa-rang teul før ein sklir ut i punch: Ein gjer ned–opp– etter oppoverpunchet og sklir ut i fiksert stilling middels rett punch på den siste nedrørsla. Det same prinsippet gjeld her:

1. Etter rørsle 6, gjer ein naturleg ned–opp i det foten trekkjast inn; tenk avslapping.
2. Med høgre fot inntil venstre:
1. på ned-rørsla, skift vekta til høgre fot;
2. på opp-rørsla, hev kroppen, framleis med venstre fot nede;
3. og på ned-rørsla, senk kroppen medan venstre fot løftast opp til bøygd klårstilling A.

Riktig rørsle til den andre bøygde klårstillinga

Mot slutten av mønsteret, frå det omvendte punchet i rørsle 24 til den bøygde klårstillinga i rørsle 25, må ein gjere ei vanleg nedoppnedrørsle, slik:

1. Frå rørsle 24, gjer ei vanleg nedrørsle som fyrste del av sinusbølgja. Samle hendene framom deg og trekk høgre fot inntil.
2. På opprørsla før hendene bakover som klårgjering til garderingsblokk medan du roterer venstrefoten ferdig og snur bekkenet tilsvarande; lat høgre fot vere inntil venstre fot.
3. På den siste nedrørsla, sett an garderingsblokka medan høgre fot trekkjast opp i ei bøygd klårstilling A mot C.

Konklusjon

Denne måten å gjere det på var nytt for meg, og det må øvast på so det ikkje blir ei ekstra rørsle ut av det. Det gjev meining når ein ser det gjort, for det handlar om å slappe av i kroppen. Siste bøygde klårstillinga er det ikkje noko nytt med, men det fyrste var annleis, so den må eg få øvd på no mot NM.

Til sist: Det er lengje sidan sist eg har skrive no; det var godt å skrive att.